TALLERS

sillas 900x230

Taller d’Autoestima

  • Aprendre a millorar l’autoestima.
  • Com aprendre a estimar-se augmentant ràpida i efectivament l’autoestima utilitzant tècniques estructurades:
    • Exploració de la veu interior crònicament negativa
    • Confrontació de les distorsions negatives
    • Desenvolupant una autoevaluació més exacta i compassiva.

Taller d’Autocontrol Emocional

  • Efectes nocius de la tensió i l’estrès.
  • Com controlar l’empipament?
  • Per què tot m’irrita?
  • Com aprendre a comunicar-se d’una manera eficaç?

Taller de Relaxació i respiració conscient

  • Important en el maneig de l’ansietat
  • El primer pas per superar l’ansietat és saber controlar la respiració
  • Tècnica “caçar a l’amígdala”

Taller per a pares

  • Els dos pilars de l’educació:
    • Autoritat-> Fermesa – coherència
    • Valoració-> Reconeixement (sóc únic)
    • Fomentar l’autoestima en els fills:
      • Como ajudar als seus fills a desenvolupar una forta autoestima
      • El nen amb bona autoestima té moltes possibilitats de ser un adult feliç i reeixit

foto talleres2